Терапевт из Истры призвала не стремиться к 10 тыс шагов в день

Врач-терапевт Истринской клинической больницы Анна Петрова в рамках Недели популяризации активных видов спорта рассказала, что ежедневную норму ходьбы нужно выбирать с учетом самочувствия и физической подготовки, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Врач-терапевт Истринской клинической больницы Анна Петрова сообщила, что 10 тыс. шагов в день подходят не всем. При выборе нагрузки необходимо учитывать самочувствие человека и наличие острых травм, которые мешают движению.

По ее словам, для одних людей 10 тыс. шагов станут легкой прогулкой, а для других и 3 тыс. шагов будут серьезной физической нагрузкой. Врач посоветовала придерживаться активного образа жизни регулярно, не стремясь выполнить большую норму за один день.

«Нужно ориентироваться на свое самочувствие и, по возможности, придерживаться активного образа жизни. Лучше делать это качественно: качественно делать 3 тысячи шагов, качественно делать 5 тысяч шагов, если это возможно, чем сделать за один день 10 тысяч шагов, а на следующий день полностью забыть об этом. Никакой пользы от таких физических нагрузок не будет человеку абсолютно», — подчеркнула врач.

Петрова также опровергла мнение, что ходьба травмирует суставы. Суставные хрящи не имеют кровеносных сосудов и получают питание из синовиальной жидкости. Во время ходьбы суставная сумка сжимается и расширяется, благодаря чему полезные вещества поступают в хрящи. Умеренная регулярная ходьба улучшает питание суставов, а комфортные 3 тыс. или 5 тыс. шагов могут быть полезнее погони за рекордом.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что в регионе особое внимание уделяют всему, что касается здравоохранения — капремонт и оснащение медучреждений высокотехнологичным оборудованием. По его словам, задача властей, чтобы в каждом муниципалитете Подмосковья жители могли получить квалифицированную медпомощь.

«Мы оснастили наши больницы и поликлиники 7,5 тыс. единиц медоборудования, в том числе 80 — тяжелого. Важно не сбавлять темп, мы поставили 17 единиц тяжелой техники взамен устаревшей, в том числе маммографы, флюорографы и т. д. Обеспечим наши медучреждения 32 рентген-аппаратами С-дуга, которые позволяют врачам делать снимки прямо во время сложных операций. Некоторые из них уже начали поступать в подмосковные больницы, например, в Дубне и Серебряных Прудах», — заявил губернатор.