Сомнолог рассказал о циклах сна и как они влияют на здоровье человека

РИАМО - 8 июн. Главный научный сотрудник института проблем экологии им А.Н. Северцова РАН, доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, что недосып ускоряет развитие заболеваний мозга, включая онкологию и болезнь Альцгеймера. Он напомнил, что человеку необходим 8-часовой ночной отдых, сообщает Общественная Служба Новостей.

«На днях президент Путин сказал, что спит 6 часов в сутки – это 4 цикла сна. В норме человек спит 5 циклов (каждый из них длится около 1,5 часов), а 6 часов сна – это только 4 цикла», - сказал Ковальзон.

Он отметил, что есть люди, которым достаточно поспать 4 цикла, и после этого они чувствуют себя бодрыми и выспавшимися. Таких людей он назвал генетическими мутантами.

Как полагают специалисты, в состоянии глубоко сна покоя проходит перестройка организма и его активное очищение. К примеру, последние исследования доказывают, что лимфатическая система выводит токсины и прочие вещества из головного мозга именно в ночное время.

Ковальзон пояснил, что такие болезни как онкология или Альцгеймер не связны с длительностью сна. Но недосып может подтолкнуть развитие этих заболеваний.