Россиянам рассказали, зачем нужен гормон кортизол и как он влияет на стресс

РИАМО - 22 фев. Эндокринолог клиники Фомина Дарья Абахина рассказала, что кортизол — это гормон, который вырабатывается в пучковой зоне коры надпочечников. По ее словам, функции кортизола очень разнообразны, он оказывает влияние на все виды обмена: увеличивает липолиз, является катаболическим гормоном, стимулирует образование глюкозы из неуглеводных компонентов, оказывает существенное влияние на сердечно-сосудистую и др, сообщает «Вечерняя Москва».

Доктор продолжила, что помимо своей первостепенной физиологической роли, кортизол играет ключевую роль в реакции на стресс. При наличии физической или психологической угрозы уровень кортизола резко возрастает.

Длительная активация системы реакции на стресс и воздействие кортизола не идут на пользу организму, так как повышается беспокойство, могут возникнуть проблемы со сном и пищеварением, снижение концентрации внимания, головная боль, предупредила специалист.

Однако единственным эффективным средством справиться с данной ситуацией является управление стрессом. Например, сбалансированное рациональное питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и отдых, хобби и релаксация, а также когнитивно-поведенческая терапия, заключила Абахина.