Психотерапевт Вилков рассказал, что такое номофобия и как с ней бороться

РИАМО - 24 июл. Врач-психотерапевт Алексей Вилков рассказал, что в легкой степени номофобия является частью жизни практически каждого современного человека. Он пояснил, что она может появиться у кого угодно, но чаще возникает у людей, склонных к переживаниям и тревоге, сообщает «Вечерняя Москва».

Вилков пояснил, что номофобия - боязнь человека остаться без телефона под рукой.

По словам Вилкова, причин, из-за которых человек боится остаться без гаджета, может быть много. Например, остаться без важных документов и файлов, пропустить уведомление по работе, лишиться инструмента для снятия стресса.

«Полностью исключить использование гаджета, конечно, нельзя. Поэтому, когда человек дома, важно не посвящать все время телефону, а занимать себя другими делами», - сказал Вилков.

Из способов заняться себя эксперт выделил чтение книг, прослушивание музыки, просмотр фильма, физические нагрузки, живое общение и прогулки на природе.

Вилков добавил, что таким образом можно будет не думать о телефоне все время.