Психолог Смолярчук объяснила, как подготовиться к выходу на работу после каникул

РИАМО - 5 янв. Некоторые россияне испытывают стресс перед выходом на работу после новогодних праздников, именно поэтому необходимо заранее подготовиться к трудовым будням, сообщила психоаналитик Ирина Смолярчук радио Sputnik.

По словам психоаналитика, клинического психолога Ирины Смолярчук, чтобы не испытывать стресс после выхода на работу, необходимо за 2-3 дня до конца каникул восстановить свой привычный режим, график и рацион.

«А лучше вообще не отказываться от привычного графика, просто сделать его более расслабленным, потому что любое выпадение из циркадных ритмов – это всегда дополнительный стресс», - сообщила Смолярчук.

Последние дни праздников лучше провести с семьей или наедине с самим собой. Можно заниматься активными видами спорта или посмотреть дома кино, прочитать книгу. Важно проанализировать ситуацию и принять скорое начало трудовых будней. Стоить понять, почему нет желания идти на работу и как это исправить.