Психолог рассказала, почему важно вести дневники и кому это особенно полезно

РИАМО - 19 янв. Психолог Наталья Наумова рассказала, кому особенно полезно записывать свои мысли и чувства в дневник, а также как это правильно делать, сообщает «Вечерняя Москва».

Специалист отмечает, что ведение дневника помогает справиться со стрессом, уменьшить тревожность, а также спустя время посмотреть на произошедшие проблемы по-другому.

«Ведение дневников нужно, чтобы структурировать свою жизнь, понять происходящие события, выговориться и выплеснуть эмоции, которые накопились у человека в течение дня или какого-то периода», — сказала Наумова.

Она отметила, что людям с депрессией, тревожностью и тем, кто страдает мнительностью, особенно важно ведение дневников.

«Формат может быть любой, который удобен человеку. Самое важное — это делать записи быстро, чтобы успевать за потоком своих мыслей. Например, молодежь часто надиктовывает записи на диктофон, чтобы послушать и удалить», — заключила специалист.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.