Психолог рассказала, как преодолеть страх посещения ТЦ после теракта в «Крокусе»

РИАМО – 26 мар. После теракта в «Крокус Сити Холле» многие люди испытывают тревожность и страх при посещении мест, где собирается большое количество людей. Клинический психолог и руководитель реабилитационной программы наркологической и психиатрической Клиники доктора Исаева Татьяна Метелева отметила, что это нормальные эмоциональные реакции в таких ситуациях, сообщает «Секрет фирмы».

Эксперт посоветовала давать себе время и не заставлять посещать места, которые напоминают о трагедии.

«Если человек скован страхом, ужасом, нужно дать себе время и не посещать места скопления людей. И не потому, что это чрезвычайно опасно. С интеллектуальной точки зрения (подчеркиваю, это лично мое мнение) сейчас как раз менее опасно, потому что все силы государственных органов направлены на то, чтобы ничего не упустить», — объяснила психолог.

Важно понимать, что со временем страх и тревожность утихнут. Однако в период адаптации можно использовать различные стратегии для снижения уровня страха.

Например, можно выбирать места в помещении ближе к аварийным выходам, просчитывать варианты избежать людных мест, держаться подальше от толпы и так далее. Это поможет лучше контролировать ситуацию и постепенно снизить уровень тревожности.

Доктор Метелева также отметила, что важно не изолироваться и продолжать жить своей обычной жизнью. Вместо того, чтобы избегать мест с большим скоплением людей, можно постепенно возвращаться к ним, начиная с менее напряженных ситуаций. Постепенное возвращение поможет восстановить чувство безопасности и уверенности.

Теракт в концертном зале «Крокус Сити Холл» произошел 22 марта перед началом концерта рок-группы «Пикник». По последним данным, погибли 139 человек, зафиксирован 361 пострадавший. Спасательные работы на территории «Крокуса» продолжатся до вечера вторника.