Психолог Масолова объяснила, зачем нужен стресс и как с ним бороться

РИАМО - 1 авг. Психолог Елена Масолова пояснила, что стресс необходим людям для того, чтобы они могли справиться с тем, что с ним происходит. Она рассказала, как бороться с этим явлением, сообщает «ФедералПресс».

«Когда мы сталкиваемся с опасностью, то наш организм приходит в боевую готовность, чтобы преодолеть эту опасность или сбежать от нее», - сказала Масолова.

Она выделила три стадии проживания стресса. Первая - тревога, когда организм мобилизует все свои ресурсы для преодоления возникшей ситуации. Вторая - адаптация, когда человек приспосабливается к новой действительности. И третий этап наступает тогда, когда привыкнуть не удается.

Масолова пояснила, что третья стадия - истощение, речь идет о хроническом стрессе. И чтобы с этим бороться, нужно стараться не доходить до этой стадии, для этого нужно соблюдать баланс работы и отдыха.

Помимо этого, эксперт подчеркнула, что большую роль играет окружение, в котором человек отдыхает и получает поддержку.