Психолог Куликова объяснила, как тактильный голод влияет на мозг

Клинический психолог Елизавета Куликова рассказала, что нехватка прикосновений может влиять на эмоциональное состояние и работу организма, сообщает RuNews24.ru.

Куликова отметила, что тактильный голод может испытывать любой человек, хотя потребность в прикосновениях у всех разная. Он нередко сопровождает одиночество и эмоциональную депривацию — нехватку близости, принятия и контакта.

По словам психолога, дефицит прикосновений может отражаться на работе мозга и гормональном фоне. Контакт с близкими помогает снижать уровень кортизола, повышать окситоцин и уменьшать тревогу. Нехватка тактильности иногда маскируется под усталость, раздражительность или ощущение ненужности.

«Человек, которого никто не обнимает годами может испытывать что-то подобное на депрессивное состояние, списывать свое состояние на усталость, „погоду“, „характер“. Часто такие люди: перестают инициировать контакт сами; могут избегать прикосновений, потому что они стали „чужими“; чувствуют себя неловко, когда кто-то пытается их обнять; одновременно и хотят близости, и боятся ее», — пояснила Куликова.

Психолог посоветовала начинать с небольших и безопасных способов контакта: массажа, теплого душа, пледа, растирания рук, общения с близкими или животными. Она подчеркнула, что потребность в объятиях не должна вызывать стыд.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.