Психолог Дугенцова рассказала, как побороть эмоциональное выгорание

РИАМО - 26 сен. Психолог Дарья Дугенцова рассказала, что с наступлением осени учащаются случаи профессионального и эмоционального выгорания. По ее словам, об этом может свидетельствовать упадок сил, постоянное нежелание идти на работу и общаться, сообщает NEWS.ru.

«Нежелание общаться с коллегами, мысли о том, как я ненавижу свою работу, говорят о профессиональном выгорании, и такие случаи не редкость. При депрессии общая картина мира выглядит серой и нерадостной, при профессиональном выгорании — лишь то, что связано с работой», — рассказала Дугенцова.

Она отметила, что в таких ситуациях можно взять длительный отпуск или обратиться за помощью к психологу. Но, лучше всего, по ее мнению, полностью поменять сферу деятельности.

Дугенцова пояснила, что профессиональная деятельность не должна затмевать обычную жизнь с ее маленькими радостями, важно иметь хобби, путешествовать, общаться с друзьями.