Подмосковный врач рассказала, как укрепить иммунитет ребенка

РИАМО - 4 мар. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Как поддержать иммунитет, снизить риск заражения ОРВИ и другими заболеваниями, рассказала заведующая отделением аллергологии-иммунологии НИКИ детства, врач детский аллерголог-иммунолог Екатерина Никонова.

«Иммунитет — это защитная система организма, снижаться или повышаться он не может. Главная его задача — поддержание здоровья человека вне зависимости от времени года. И помочь своей иммунной системе справиться с этой важной функцией возможно при соблюдении определенных правил. Необходимо своевременно и адекватно лечить острые и хронические заболевания у ребенка. При этом болеть ОРВИ и простудой лучше без использования „иммуностимуляторов“ с недоказанной эффективностью. Лучше оставьте ребенка дома и дайте возможность иммунной системе направить все силы на борьбу с заболеванием», — подчеркнула специалист.

Иммунную систему ребенка очень истощают переживания, тревога, стресс. Поэтому детям важно создать комфортную атмосферу дома, больше гулять, в удовольствие заниматься спортом, находить время на хобби и общение с ровесниками. Врач также посоветовала меньше времени проводить перед экраном компьютеров и других гаджетов.

«Всегда вне зависимости от сезона старайтесь сбалансированно и разнообразно кормить детей. Ребенку необходимы 3 полноценных приема пищи в день и перекусы между ними. Для перекусов дома должны быть фрукты и овощи, содержащие витамины практически всех групп, богатые кальцием кисломолочные продукты - сыр, творог, а также яйца — в них содержится витамин В12, недостаток которого провоцирует раздражительность, депрессии, нервные расстройства. С собой в школу рекомендую давать ребенку перекус: зерновой хлеб, орехи, сыр, фрукты, воду, отвар шиповника или компот. Даже если ребенок завтракает и обедает в школе, у него может возникнуть желание „перехватить“ что-либо между уроками, а испытывать чувство голода не только неприятно, но и вредно», — отметила Екатерина Никонова.

Кроме того, лучший помощник иммунитета — это сон. Для качественного и полноценного сна в спальне должно быть темно. В темноте вырабатывается мелатонин — гормон, который способен восстанавливать иммунную систему. Ребенок должен спать ночью не менее 8-9 часов, при этом ложиться спать важно не позднее 22:00. До 7 лет ребенку необходим дневной сон, причем режим сна и отдыха нужно соблюдать не только в будни, но и в выходные, праздничные дни.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что медучреждения региона должны соответствовать пожеланиям жителей и получать положительные оценки.

«Мы ведем большую работу, которая направлена на то, чтобы оценка деятельности здравоохранения и в первичном звене, и в стационарах была положительной», – сказал Воробьев.