Подмосковный психиатр рассказал о методах укрепления психического здоровья

РИАМО - 10 окт. Современный человек подвержен ежедневному стрессу и информационному перенасыщению. Заболеваемость психическими болезнями из года в год растет. Заведующий отделением по оказанию психиатрической помощи Электростальской больницы Александр Линденбаум поделился советами на тему того, как укрепить психику, сообщает пресс-служба регионального Минздрава.

«Ваше психическое здоровье влияет на каждый элемент жизни, от работы до отношений с людьми! От него зависит ваш сон, настроение и мотивация. Постоянный стресс способен вызывать и физические заболевания! Люди часто не замечают проблем с психическим здоровьем и не предпринимают никаких мер» — отметил Линденбаум.

Он рекомендовал соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки, соблюдать баланс труда и отдыха.

По словам психиатра, состояние и работа нервной системы напрямую зависят от употребляемой пищи, а также содержащихся в ней полезных веществ. Он советует научиться контролировать свои эмоции.

Спорт на регулярной основе, по словам Линденбаума, улучшает работу всего организма, помогает «перерабатывать» неприятные эмоции, тем самым улучшает настроение.

«Не забывайте о важности нахождения на свежем воздухе! Не менее двух часов в неделю!» - отметил врач.

Появление хронических заболеваний зачастую сильно изматывает нервную систему. Во избежание этого людям помогут регулярные профилактические осмотры, ранняя диагностика и соблюдение рекомендаций врачей. А также всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам.

В ежегодном обращении к жителям Московской области губернатор Андрей Воробьев обратил особое внимание на развитие и модернизацию системы здравоохранения.

«Первичное звено — самый тяжелый участок. Это очевидно, не все врачи туда стремятся. У нас 406 поликлиник, 200 амбулаторий, куда каждый день приходят 200 тысяч человек. Весной и осенью, когда ОРВИ или грипп, количество посещений в поликлинику доходит до 240 тыс. человек. И каждому нужна забота, внимание, своевременная квалифицированная помощь. Поэтому мы делаем удобные регистратуры и места ожидания, вводим электронную запись. Самые загруженные кабинеты мы располагаем на первом этаже, чтобы лишний раз не бегать по лестнице. Выдача справок также находится в удобном месте. В 50 поликлиниках все мы уже сделали по новому стандарту, в этом году еще 100 поликлиник также будут соответствовать всем необходимым требованиям», — сказал глава региона.