Подъем по лестнице снизил риск смерти от болезней сердца на 39%

Ученые связали регулярный подъем по лестнице со снижением риска смерти от болезней сердца на 39%, сообщает сайт «Узнай.ру».

Авторы работы проанализировали данные девяти исследований с участием почти 480 тысяч человек в возрасте от 35 до 84 лет. Женщины составили около 53% выборки, средний срок наблюдения достиг 14 лет.

Люди, которые чаще поднимались по лестнице, на 39% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто выбирал такую активность реже. У них также снижался риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.

Авторы отметили, что лестница может стать простым способом добавить нагрузку в повседневную жизнь. Одно из включенных в обзор исследований показало наиболее заметный эффект при ежедневном подъеме примерно на шесть лестничных пролетов. Даже небольшое увеличение числа пройденных ступеней связывали с улучшением показателей здоровья.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.