Педиатр НИКИ детства назвала самую полезную физическую активность для детей

РИАМО - 12 янв. С 8 по 14 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Заведующая отделением муковисцидоза НИКИ детства, врач-педиатр Ирина Фатхуллина рассказала о том, почему физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и укрепления иммунитета, сообщает пресс-служба Минздрава Подмосковья.

«Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности. Детям и подросткам 5-17 лет нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры», — отметила Ирина Фатхуллина.

Она также советует сократить время, проведенное с гаджетами. Они отрицательно влияют на зрение, мозговую активность, здоровый сон, социальную адаптацию. Обязательно гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Даже самая простая физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия ребенка.

«Для детей до года обязателен дневной сон. Малыш должен спать 3-4 раза в течение дня, дети второго и третьего года жизни — 2 раза. После трех лет — один раз. Поддерживайте микрофлору кишечника. Правильная работа ЖКТ — это основа для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Поэтому включите в рацион ребенка продукты, богатые клетчаткой, пребиотиками, животным белком. Это поможет поддерживать баланс микрофлоры и улучшить работу пищеварительной системы. И, конечно, важно ограничивать потребление сладостей», — добавила специалист.

Давайте ребенку обычную воду в достаточном количестве. При этом ограничьте потребление сладких и газированных напитков. Они могут привести к различным проблемам со здоровьем.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев отмечал, что систему здравоохранения в регионе продолжат развивать, важно прислушиваться в этом к мнению медиков.

Губернатор также подчеркивал, что в регионе будут продолжаться строительство новых больниц и поликлиник, закупка современного оборудования, цифровизация услуг – все то, что делает поход к врачу или прием пациента еще более комфортным.