Педиатр Морозова назвала 4 основных правила, которые помогут не заболеть зимой

РИАМО - 7 янв. Зимой во много раз повышается риск переохлаждения организма, которое снижает работу иммунитета. Важно придерживаться четырех простых правил, чтобы не допустить нежелательных последствий для здоровья, сообщила РИАМО старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Екатерина Морозова.

По словам специалиста, особое внимание нужно уделять одежде. Она должна быть не слишком теплой и не слишком легкой. Одеваться нужно по погоде. Не стоит игнорировать ношение шарфа, шапки, перчаток — открытые части тела должны быть защищены от холода. Обязательно в тепле должны быть ноги — весь организм быстро переохлаждается, если у человека замерзают стопы.

Она добавила, что второе правило — нужно следить за самочувствием.

«Если вы чувствуете, что замерзли, то постарайтесь как можно скорее согреться — выпейте горячий чай, кофе или суп, наденьте дополнительную одежду или войдите в теплое помещение. Не игнорируйте эти сигналы своего тела, чтобы не допустить переохлаждения», — сказала Морозова.

Также важным правилом доктор считает избегание контактов с больными людьми. Стоит держаться подальше от родственников и друзей с вирусными и инфекционными заболеваниями. У них должна быть отдельная посуда и полотенца.

Она подчеркнула, что при входе в помещение, где находится больной, стоит надеть маску, а затем тщательно вымыть руки. Детей нужно изолировать от заболевшего в первую очередь.

«Четвертое правило — как можно реже находиться в местах скопления людей. Постарайтесь минимизировать посещение транспорта, магазинов, кинотеатров и так далее. В общественных местах всегда высок риск заразиться вирусными или инфекционными заболеваниями от окружающих», — заключила педиатр.