Ортопед Саутин назвал забытый способ избегания травм в спортзале

РИАМО - 7 ноя. Травматолог-ортопед Максим Саутин рассказал, что простейшим, но забытым способом избежать повреждений в спортзале, является разминка. По его словам, разогрев перед упражнениями улучшает циркуляцию крови и повышает эластичность мягких тканей, сообщает NEWS.ru.

«Простейший и забытый способ избежать повреждений в спортзале — разминка перед любой тренировкой. Необходимо увеличить приток крови и повысить эластичность мягких тканей перед упражнениями», — добавил Саутин.

Саутин отметил, что чем старше человек, тем важнее становится разогрев. Если мышцы не до конца расслабляются, они теряют свою эластичность, имеют меньшую сократительную способность, нагружают сухожилия, связки.

По его словам, например, икроножные мышцы - важный амортизатор для стопы. Если они перекачены или не растянуты, то увеличивается нагрузка на ахилловы сухожилия и связочный аппарат стопы.

Медик подчеркнул, что из-за этого повышается вероятность тяжелой травмы и развития хронических воспалительных процессов с болями в области стопы.