Нутрициолог рассказала, можно ли пить воду во время тренировок в спортзале

РИАМО - 7 ноя. Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, что вода нужна организму во время интенсивных тренировок для доставки кислорода и питательных веществ в мышцы, а также для нормального кровообращения и терморегуляции, сообщает NEWS.ru.

Гусакова подчеркнула, что при высоких нагрузках человек больше потеет, теряя дополнительные объемы жидкости.

«Пить воду во время физической активности нужно, так как расход жидкости увеличивается. При интенсивных нагрузках повышается температура тела, возникает потоотделение, поэтому теряется жидкость», — добавила Гусакова.

По ее словам, вода помогает доставлять кислород и питательные вещества к мышцам, улучшает кровообращение и обеспечивает правильное функционирование суставов.

Кроме того, Гусакова отметила, что вода участвует в метаболических процессах организма, поэтому так важно поддержание водного баланса.