Нутрициолог Чернышова объяснила, как безопасно сбросить лишний вес к лету

РИАМО - 24 мая. Нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова рассказала, что стремление похудеть к лету зачастую оборачивается последствиями для здоровья. Она пояснила, каких правил стоит придерживаться для того, чтобы безопасно похудеть, сообщает «Вечерняя Москва».

«Я не рекомендую диеты с сильным ограничением калорийности. Похудеть похудеете, но килограммы вернутся. Самая большая проблема в похудении — вес возвращается обратно, и бывает так, что даже больше предыдущего», — предупредила Чернышова.

Она отметила, что в вопросе похудения важно правильно ставить цели. Например, не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы, ввести принципы правильного питания не к лету, а на постоянной основе.

Эксперт продолжила, что тогда постепенно, медленными шагами можно сбросить вес до приемлемого и сохранить свое здоровье.

Чернышова добавила, что в диете должно быть достаточно белковых продуктов, а чтобы мышцы не уходили, нужно нагружать их.