Невролог назвал неподвижность главным врагом спины

Врач-невролог Александр Ткачев рассказал, что боль в спине чаще связана не с сидением, а с долгим сохранением одной позы, сообщает MIR24.TV.

Александр Ткачев пояснил, что связь сидячей работы с болью в пояснице исследования оценивают неоднозначно. Важнее не число часов за столом, а регулярная смена положения и движение в течение дня.

«Поэтому я бы не называл сидение главным врагом позвоночника. Точнее будет сказать, что наш враг — это неподвижность. Можно просидеть восемь часов, но при этом регулярно вставать, разминаться и активно двигаться после работы. А можно купить модный стол с регулировкой высоты и те же восемь часов неподвижно стоять за ним. Во втором случае ваш позвоночник вряд ли ощутит пользу от технологического прорыва», — подчеркнул невролог Александр Ткачев.

Врач посоветовал поставить стопы на пол, опереть поясницу на спинку кресла, разместить предплечья на столе или подлокотниках и установить монитор прямо перед собой. Углы в 90 градусов могут стать отправной точкой, но поза должна быть удобной. Ортопедическое кресло и стол для работы стоя не заменят перерывы: полезно чередовать сидение, стояние, ходьбу и разминку.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.