Невролог Можайской больницы объяснила связь осанки и мигрени

Врач-невролог Можайской больницы Наида Шамсудинова рассказала, как неудобное положение головы при чтении и использовании телефона провоцирует головную боль, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Длительное чтение или использование телефона в неудобной позе может вызвать тяжесть в затылке и головную боль. Врач-невролог Можайской больницы Наида Шамсудинова объяснила, что причиной становится перенапряжение мышц шеи и плеч.

«Основная причина боли кроется в сильном напряжении мышц шеи и плеч. Голову весом около 5 кг удерживают мышцы и позвоночник. Когда человек наклоняет ее вперед или вбок под большим углом, нагрузка на шейный отдел возрастает в несколько раз», — разъяснила доктор.

По словам специалиста, перенапряженные мышцы сдавливают сосуды и нервные окончания, нарушая кровообращение. Это может привести к спазму и так называемой головной боли напряжения.

Невролог посоветовала держать книгу на уровне глаз, а экран телефона — перед лицом. Каждые 20–30 минут следует делать перерывы, разминать шею наклонами и вращениями. При появлении боли нужно отложить чтение, лечь на ровную поверхность и расслабить мышцы хотя бы на десять минут.

Забота о здоровье, формирование здоровых привычек — одно из направлений нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Разобраться, как сделать повседневный рацион полезнее и разнообразнее, поможет запущенный в рамках него портал «Думай, что ешь». Он позволяет поддерживать активный образ жизни и сохранять хорошее самочувствие как можно дольше.

Губернатор Подмосковья Андрей Воробьев ранее отметил, что власти региона активно привлекают врачей для работы в медучреждениях.

«(Нужны — ред.) узкие специалисты. Старшее поколение нуждается. И невропатологи, и кардиологи, онкология — все это требует своевременной профилактики. Поэтому мы ведем активный поиск, привлечение врачей», — сказал Воробьев.