Невролог Мацокин рассказал, как не допустить судорог при купании

РИАМО - 25 мая. Врач-невролог клиник «Атлас» Игорь Мацокин рассказал, что важно соблюдать водный баланс и хорошо разогревать мышцы перед заплывом, чтобы обезопасить себя от появления судорог мышц во время купания, сообщает Газета.ru.

По словам невролога, причин возникновения судорог может быть много, однако основные из них - резкая смена температуры, интенсивная физическая нагрузка, обезвоживание и нарушение электролитного баланса крови.

Мацокин порекомендовал хорошо разогреть и растянуть мышцы перед заплывом, чтобы избежать судорог на фоне физической нагрузки. Особенно это необходимо тем, кто не занимается спортом регулярно.

Невролог добавил, что при возникновении судороги прежде всего нужно выйти из воды. Затем растереть мышцу, разогреть, размять, растянуть и потом расслабить. Если есть склонность к судорогам, не стоит далеко уплывать.