Невролог Гончарова объяснила, что делать, если ребенок плохо спит

РИАМО - 19 апр. Детский невролог ММЦ «МЕДСИ на Мичуринском проспекте» Евгения Гончарова рассказала, что одной из главных причин нарушения детского сна могут стать проблемы с микроклиматом дома. По ее словам, необходимо обращать внимание на влажность и сухость воздуха, а также насколько холодно или жарко в помещении, сообщает Life.ru.

Гончарова отметила, что также нарушению может способствовать слишком насыщенный день, чрезмерная физическая, умственная и эмоциональная нагрузка.

«Данные факторы могут быть скорректированы самостоятельно. Если при изменении ритма жизни сон не восстанавливается, то крайне важно посетить невролога и сомнолога для дальнейшего исследования и помощи», — отмечает врач.

Невролог пояснила, что мелатонин — гормон сна — вырабатывается шишковидной железой, поэтому в некоторых случаях для дифференциальной диагностики требуется консультация эндокринолога.

По словам Гончаровой, важно нормализовать режим сна и не пользоваться гаджетами за два часа до сна.