Нейропсихолог Хвингия рассказала о влиянии письма от руки на работу мозга

РИАМО – 14 фев. В век компьютерных технологий мы все чаще используем клавиатуры и гаджеты для письма и общения. Клинический нейропсихолог Ирина Хвингия отметила, что не стоит полностью отказываться от ручного письма, так как оно оказывает уникальное влияние на наш мозг.

По словам эксперта, печатание на компьютере не заставляет наш мозг работать так же интенсивно, как ручное письмо. При письме от руки активизируются не только те зоны мозга, отвечающие за двигательные навыки, но и те, которые отвечают за чтение, речь, произвольное внимание и зрительное восприятие. Это связано с тем, что при ручном письме нам приходится координировать свои движения, следить за тем, что мы пишем, и при этом запоминать и обрабатывать информацию.

«Писать надо обязательно. Понятно, что мы сейчас все работаем за компьютерами, но хотя бы какие-то пометки в ежедневнике надо делать вручную, записывать какие-то задачи для себя. Не надо тексты писать по две-три страницы, достаточно небольших заметок несколько раз в неделю, чтобы поддерживать мозг в активном состоянии», — посоветовала Хвингия в эфире радио Sputnik.

В отличие от ручного письма, непрерывная работа за компьютером способствует перевозбуждению центральной нервной системы и переутомлению. Экран компьютера создает дополнительную активацию ЦНС, а торможение процессов происходит сложнее. В результате мозг постоянно находится в перевозбужденном состоянии, и мы быстрее устаем.

Чтобы избежать переутомления и сохранить здоровье мозга, Ирина Хвингия рекомендует каждые 50 минут работы за компьютером делать небольшой перерыв, во время которого можно отвлечься от экрана и выполнить какую-нибудь физическую активность или погулять на свежем воздухе.