Вы на дне, но снизу могут постучать: чем страшна «дофаминовая яма»?

В беседе с РИАМО клинический психолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова перечислила симптомы нехватки дофамина у человека — это ангедония и «паралич воли».

«Пациенты редко приходят с жалобой: „У меня мало дофамина“. Они говорят о качестве жизни. Основной маркер — ангедония — синдром „обесцвеченного мира“. Выходной, который должен был принести радость, проходит впустую. Вкус любимой еды не чувствуется, музыка не цепляет, встреча с друзьями кажется утомительной», — рассказала Уманова.

Второй маркер — так называемый «паралич воли». Часто человек понимает, что нужно, например, сделать отчет, пойти в спортзал или поиграть с ребенком, но физически не может заставить себя начать делать это. Мозг просто не видит смысла напрягаться, если нет мгновенной награды, объяснила психолог.

Она отметила, что свидетельством тому является повышенная раздражительность из-за истощения нервной системы. Человека выводит из себя любая мелочь. Все это приводит к сбоям в выработке и усвоении дофамина — главного гормона удовольствия и мотивации.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.