Гастроэнтеролог Корнилова объяснила, как выйти из поста без последствий для желудка

РИАМО - 13 апр. В это воскресенье православные верующие отметят Пасху — многие перед великим праздником постились полтора месяца. Гастроэнтеролог Вероника Корнилова объяснила, как правильно выйти из поста, чтобы это не отразилось на здоровье, пишет aif.ru.

Первое правило, которого посоветовала придерживаться специалист — не набрасываться на еду. Гастроэнтеролог порекомендовала вводить в рацион каждый день не более двух — трех новых продуктов, и делать так на протяжении недели с момента завершения поста. Также она обратила внимание, что нужно следить за объемом порций, чтобы не переедать. В этот период лучше питаться дробно, добавила Корнилова.

Специалист напомнила, что после поста переход к повседневной пище может сопровождаться повышенной нагрузкой на ЖКТ. Чтобы избежать этого, стоит тщательно пережевывать пищу.

Привыкнуть к новым продуктам помогут ферменты. Врач посоветовала принимать креон, микразим, эрмиталь. Еще необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды — в сутки употреблять по 30 мл на 1 кг массы тела.

Некоторые продукты делают желчь более вязкой. Во время выхода из поста стоит ограничить употребление соленой еды, кофе, спиртного. Также Корнилова посоветовала не смешивать разные виды алкогольных напитков, а от газировки порекомендовала отказаться.