Эксперты посоветовали, как сохранить психическое здоровье

РИАМО - 9 июл. С 1 июля 2023 года россияне могут обратиться за помощью к психологу в районную поликлинику. Благодаря этому планируют повысить эффективность психиатрической, психотерапевтической и психологической помощи, сообщает газета «Известия».

Врач-психиатр клиники «Медси» на Ленинском проспекте Наталия Бабичева отметила, что среди частых проблем, с которыми приходят к психологам, это повышенная раздражительность, поток тревожных мыслей, отсутствие желания что-либо делать, мысли о собственной никчемности и прочее.

Психиатр и сексолог Алексей Вилков уверен, что достичь гармонии просто.

«Хорошее настроение и позитивный настрой зависят от баланса четырех составляющих — работы, заботы о здоровье, общения и планов на будущее, подсказывает Так, на работе важно не допускать переутомления и непосильных нагрузок, доводящих до стресса. А здоровый образ жизни позволяет хорошо заботиться о своем теле и держать себя в тонусе, но не в напряжении», - добавил он.

Также Вилков посоветовал заниматься спортом, техниками саморегуляции, медитациями и йогой.