Эксперт: человеку не советуется есть больше 3–4 блинов за раз

РИАМО - 11 мар. Главный редактор издания «Стационар-Пресс» Алексей Никонов сообщил, что человеку не рекомендуется съедать более 150-200 граммов блинов, или 3-4 штук за одну порцию. Такой совет распространяется на людей с нормальной массой тела, сообщает pravda-nn.

Для снижения калорийности блинов их следует готовить на обезжиренном молоке или кефире, отметил эксперт. Также будет полезно убавить присутствие сахара и яичных желтков в лакомстве. Вместо этого Никонов посоветовал готовить блины на овсяной, гречневой или ржаной муке.

«От жирной начинки лучше отказаться совсем», — написал эксперт в социальных сетях.

Также следует отказаться от употребления блинов со сметаной, соусами, сливками, красной икрой и копченой рыбой. Для начинки лучше использовать индейку, отварную курицу, ягоды или джем без сахара.

Кроме этого, Никонов рекомендовал не смазывать блины маслом, а добавлять его непосредственно в тесто.