Доктор рассказал, как настроиться на рабочий лад после праздников

РИАМО - 12 янв. Чтобы привести себя в порядок после новогодних праздников и настроиться на рабочий лад, следует заняться составлением планов на будущее, перестать ложиться спать поздно, а по утрам начать делать зарядку, сообщает РИА Новости.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников отметил, что если вставать по утрам трудно, то зарядку можно начать делать прямо в постели.

«Есть несложные комплексы упражнений. Движения начнут разгонять кровь, и организм начнет просыпаться», — сказал Тяжельников.

Еще поднять настроение с самого утра поможет музыка. Она активизирует центральную нервную систему.

«Открывайте окна, впуская в комнату солнечный свет. Если за окном темно, то включайте электрический. Концентрация мелатонина будет снижаться от света, и сонливость начнет проходить», — добавил Тяжельников.

«Гарри Поттер и день, когда ты снова не выспался»: соцсети о первом рабочем понедельнике>>