Диетолог Залетова рассказала, какая диета подходит после праздников

РИАМО - 9 янв. Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова рассказала, как перестать объедаться после праздников и привести организм в норму, сообщает aif.ru.

Диетолог рекомендует резко не менять уже ставший привычным для организма рацион, так как диетология все больше начала уходить от разгрузочных дней. Внезапная перемена структуры питания может закончиться обострением гастроэнтерологических заболеваний или развитием новых, если до этого человек ими не страдал.

Залетова отметила, что правильный разгрузочный день — это небольшое снижение калорийности, чтобы компенсировать большую калорийность. Самая оптимальная — белково-овощная диета.

«Увеличение потребления овощей и фруктов поможет немного естественно «почистить» желудочно-кишечный тракт за счет большего количества клетчатки — вывести лишний холестерин, возможно, лишний алкоголь», — сказала диетолог.

По словам эксперта, желательно последующие дни сократить количество соли и увеличить количество жидкости, если имело место злоупотребление алкоголем.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.