Диетолог Стародубцева: отеки могут появиться из‑за нехватки белка в рационе

РИАМО - 19 фев. В последнее время к врачам обращается все больше пациентов с отеками. Есть несколько причин, из-за которых появляется эта проблема. В их числе состояние почек, недостаточная выработка ферментов, нехватка белка в рационе, сообщила РИАМО диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit и популярный блогер Лилия Стародубцева.

«Отеки бывают разными. Например, хронические мешки под глазами вообще чаще всего связаны с нехваткой белка в рационе и неспособностью его расщепить и усвоить. Отеки бывают локализованными — например, только на лице или только на бедрах. Очень важно отслеживать, когда и где появляются отеки», - сказала Стародубцева.

Состояние почек

Фото - © kevin120415/Pixabay

По ее словам, если раз в месяц человек ехал куда-то, поздно поужинал и встал с отеками, то в этом нет ничего удивительного и страшного. Но чаще всего отеки бывают регулярно под вечер или с утра.

«Отечные щиколотки, отеки ног, особенно к вечеру — это почти всегда про состояние почек, обезвоживание и нарушения работы дренажной системы. Если выделительная система перегружена, вы будете отекать даже от простой воды», - предупредила диетолог.

Как уточнила блогер, если у человека есть отеки, то надо сдать мочу на белок и посмотреть, что и как он ест, есть ли хронические мочеполовые инфекции, в каком состоянии почки по УЗИ и т. д.

Недостаточная выработка ферментов

Фото - © Adobe Stock

«Другая причина отечности — вообще неизвестная большинству. Это недостаточная выработка ферментов и питание без ферментированных продуктов. Казалось бы, где связь? Вам она неочевидна, потому что никто об этом не говорит и потому мы привыкли думать о них только в контексте пищеварения», - добавила нутрициолог.

Она пояснила, что на самом деле ферменты присутствуют во всех живых клетках и способствуют превращению одних веществ в другие. Они выступают в роли катализаторов почти во всех биохимических реакциях, протекающих в живых организмах. И синтез своих ферментов подразумевает, что они будут использованы организмом для «уборки», поддержания всех процессов.

«Из-за скудной на ферменты пищи и неправильного питания почти все синтезируемые нашим организмом ферменты тратятся на процессы пищеварения. От этого страдает весь организм, в том числе дренажные системы. Отсюда появляются отеки», - отметила Стародубцева.

Различные нарушения в организме

Фото - © Freepik

Специалист рассказала, что есть еще нарушения в организме, которые вызывают отеки. Это могут быть проблемы с щитовидной железой — очень часто отеки лица являются следствием гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита и иных нарушений эндокринной системы.

«Эстрогенодоминирование, или гиперэстрогенизм, то есть перекос гормонов в сторону эстрогенов, вызывает отечность в районе таза, попы и бедер», - добавила она.

Диетолог уточнила, что перегруз лимфатической системы тоже может стать причиной отеков. Лимфа - как канализация, если она засорена грибками, инфекциями, вирусами, если в организме интоксикация, то система очищения организма перестает работать. Вода скапливается, самочувствие ухудшается.

Как подчеркнула Стародубцева, еще есть внутренние отеки, они более опасны, чем внешние.