Диетолог Соломатина рассказала, что нельзя готовить школьникам на завтрак

РИАМО - 12 сен. Диетолог Елена Соломатина рассказала, что перед учебой школьникам необходимо, чтобы энергия была распределена на длительное время, поэтому родителям не нужно готовить им на завтрак растворимые каши, бутерброды, сладкий чай или какао, сообщает NEWS.ru.

«В итоге после таких завтраков ребенок просыпается быстро и становится бодрым, его повели в школу, но к концу первого урока он начинает терять энергию, засыпать, голова плохо соображает», — сказала Соломатина.

Она пояснила, что это связано с тем, что от сладкого и булочек подскакивает уровень глюкозы в крови, а потом происходит обратная реакция. Резервы организма исчерпались, выработалось много инсулина.

Соломатина подчеркнула, что на завтрак лучше готовить цельнозерновые каши и белковые продукты, так как они помогут школьнику быть энергичным и внимательным.