Диетолог Соломатина рассказала, чем полезен авокадо

РИАМО - 15 сен. Диетолог Елена Соломатина рассказала, что в авокадо содержится больше полезных веществ, чем вредных. Например, в нем есть омега-9 жирные кислоты, как в оливковом масле, и омега-6 жирные кислоты, как в подсолнечном масле. Однако у авокадо есть и противопоказания, сообщает «Вечерняя Москва».

Соломатина пояснила, что жиры содержащиеся в авокадо, укрепляют сердечно-сосудистую систему, нервную и иммунную систему, улучшают липидный профиль, состояние кожи, ногтей и профилактируют атеросклероз.

По ее словам, в авокадо много магния, который позволяет строить костные ткани, поддерживать работу мышц. Он нормализует работу сосудов, расслабляет кишечник и профилактирует запоры. Поэтому людям старше 50 лет лучше заменять вредные жиры на авокадо.

Однако Соломатина подчеркнула, что авокадо имеет и противопоказания. Например, оно калорийное, имеет желчегонное действие, поэтому опасно для тех, у кого есть проблемы с поджелудочной железой и желчевыводящими путями. Также авокадо не стоит есть в момент обострения язв, гастритов и колитов, еще тем у кого имеются аллергии, так как это аллергенный продукт.