Диетолог рассказал о пользе ягод и фруктов при похудении и поддержании здорового питания

РИАМО - 2 авг. Диетолог Андрей Бобровский рассказал о пользе ягод и фруктов при похудении и поддержании здорового питания, сообщает «ФедералПресс».

«Казалось бы, в ягодах, фруктах и, скажем, булочках – один и тот же сахар. Но дело в том, что в первом случае речь идет об естественных сахарах, которые совершенно иначе сказываются на нашей фигуре, поскольку сочетаются с клетчаткой и большим количеством воды», – отметил Бобровский.

По его словам, поправиться от фруктов и ягод невозможно. Одновременно с этим, нет каких-то определенных ягод, которые заставят организм худеть.

«Нельзя сказать, что какой-то фрукт или ягоды имеют сверхполезный состав», – уточнил диетолог.

Полезность фруктов и ягод заключается в их разнообразии в рационе. Также важно, чтобы фрукты и ягоды были максимально свежими. Наибольшее количество полезных веществ, по мнению диетолога, содержится в свежесорванном плоде.

Ранее врач терапевт-гастроэнтеролог Ирина Губанова рассказала, что все ягоды и фрукты нужно тщательно мыть перед употреблением. При этом некоторые из них прежде надо замачивать или мыть в растворе с уксусом.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.