Диетолог перечислил витамины, необходимые после 50 лет

РИАМО - 14 июл. Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, что после 50 лет в мужском и женском организме активно начинают происходить возрастные изменения и дебютируют хронические недуги. По его словам, чтобы поддерживать свое здоровье необходимо принимать витамины D3, K2, B9, B12, сообщает «Вечерняя Москва».

Гинзбург отметил, что для женщин и мужчин, которые перешагнули рубеж в 50 лет, список витаминов идентичен.

По его словам, витамины D3, K2, B9, B12 являются антивозрастными, защищают головной мозг от депрессии, а скелет и кости - от остеопороза. Также они препятствуют развитию онкологических заболеваний.

«Упомянутый список — это витамины, чей положительный эффект доказан для мужского и женского организма. Но я бы также включил в него никотиновую кислоту В3, которая защищает организм от атеросклероза», — уточнил Гинзбург.

Врач пояснил, что В3 тоже следует принимать как женщинам, так и мужчинам, поскольку витамин защищает головной мозг от возрастных изменений.

Гинзбург заключил, что также нельзя забывать о переходе на более полезный и сбалансированный рацион питания.