Врач назвал главный вред спорта в вечернее время

РИАМО - 19 июн. Врач-психотерапевт, стрессолог и сомнолог Андрей Одабашян рассказал, что активный спорт в вечернее время приносит только вред, так как в это время организм должен готовиться ко сну. По его словам, спортом можно заниматься активно с 12:00 до 18:00, сообщает Общественная Служба Новостей.

«Вечером, когда все ходят в фитнес клубы — это вред, потому что организм уже закисленный, мы в течение дня вычерпнули все резервы, а тут еще добавляем нагрузку. После восемнадцати часов человек должен готовиться ко сну», — отметил врач.

Одабашян подчеркнул, что человек должен снижать активность, а не повышать ее за счет фитнеса или бега.

Он также упомянул йогу, которую часто практикуют по вечерам перед сном. Приветствуется только медитативная часть, а силовые направления, например хатха-йога, могут, наоборот, перевозбудить организм.

Эксперт добавил, что ранним утром также противопоказаны тяжелые физические нагрузки. Однако многие пытаются заниматься нагрузками с 6:00 до 8:00 утра. В это время показаны только легкие кардионагрузки и растяжки.