Мастер спорта Мосеева рассказала о тонкостях спортивной ходьбы

РИАМО - 26 сен. В Петербурге 1 октября пройдет Всероссийский день ходьбы. Победительница Всероссийского дня ходьбы, мастер спорта по легкой атлетике, бронзовый призер чемпионата мира по скандинавской ходьбе Надежда Мосеева рассказала, как подготовиться к соревнованиям, сообщает газета «Петербургский дневник».

Праздник пройдет в Приморском парке Победы. Участники пройдут по живописному маршруту пять километров.

Чтобы научиться спортивной ходьбе, Мосеева посоветовала равномерно распределять силы на дистанции, овладеть правильной техникой и запастись терпением. По ее словам, на конечный результат могут повлиять даже дополнительные пять метров. Поэтому на поворотах она старается пройти по меньшему радиусу.

Для тех, кто хочет заниматься скандинавской ходьбой, стоит правильно подобрать снаряжение. Палки от лыж не подойдут, потому что у них обычно длина выше, чем положено. Палки должны иметь темляк или полуперчатки с отверстием для большого пальца, так как при ходьбе должна работать кисть. Трекинговые палки с креплениями в виде петли тоже не подойдут — они предназначены для похода в горы.

При выборе инвентаря нужно учитывать индивидуальные особенности человека, напомнила Мосеева.

«Если палка неправильно подобрана по высоте, спортсмен не сможет должным образом отводить руку назад. Все это сказывается на технике, и пользы от такого вида активности будет мало. Надо также отметить, что палки помогают увеличить эффективность и безопасность занятий, обеспечивают устойчивость при ходьбе по неровной поверхности и усиливают работу мышц верхней части тела», — объяснила спортсменка.

На Всероссийском дне ходьбы каждый участник может выбрать такой вид ходьбы, какой ему нравится. За прогулочный шаг не дисквалифицируют. Судья следит за тем, чтобы участники не бежали, не ходили на полусогнутых ногах, а также соблюдали правильную амплитуду рук и ног.