Физиотерапевт Мурашкина: новичкам в спорте можно попробовать зимний бег или лыжи

РИАМО - 7 фев. Для новичков зимние виды спорта, такие как беговые лыжи, прогулки на снегоступах, конькобежный спорт и зимний бег, могут быть хорошими вариантами для начала занятий, сообщила РИАМО врач-физиотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгения Мурашкина.

День зимних видов спорта в России в этом году отмечают 7 февраля. Его впервые провели в 2015 году и приурочили к XXII зимним Олимпийским играм в Сочи. Этот день направлен на пропаганду здорового образа, привлечение к занятиям физкультурой и спортом большего числа взрослых и детей.

«Они (указанные виды спорта – ред.) предоставляют возможность познакомиться с зимними видами спорта, развивают выносливость и силу, и могут быть отличным способом активно провести время на свежем воздухе», – сказала Мурашкина.

Она добавила, что при занятиях зимними видами спорта важно учитывать увеличенные потребности в энергии и жидкости из-за интенсивной физической активности и низких температур.

«Рекомендуется употреблять белки, углеводы и здоровые жиры для обеспечения энергии, а также поддерживать достаточный уровень гидратации посредством употребления воды и других жидкостей», – заключила физиотерапевт.