Жителям Подмосковья напомнили о правилах здорового питания

РИАМО - 18 окт. Предположение о том, что здоровое питание однообразно – это миф, поскольку одним из главных правил ЗОЖ является разнообразный рацион, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора Московской области.

Жителям рекомендуют, помимо красного мяса, употреблять в пищу птицу и субпродукты - печень, почки, язык. Хотя бы два раза в неделю в меню должны быть рыба и морепродукты, так как это источник белка, цинка, полиненасыщенных жирных кислот.

Также здоровое питание не является сложным. Любая система может быть простой и понятной при правильной организации процесса. Жителям рекомендуют продумать свой рацион заранее на неделю и заполнить холодильник необходимыми продуктами.

Кроме того, мифом является и то, что здоровое питание – это сложно. Здесь важно учитывать собственные пищевые предпочтения. После еды тело должно радоваться, нужно всегда искать компромиссный вариант в еде.

Здоровый рацион должен включать разнообразные продукты, они могут быть очень бюджетными. Например, необязательно покупать красную рыбу, чтобы добавить в рацион жирных кислот. Достаточно приобрести скумбрию.

Специалисты отмечают, что здоровое питание для человека должно быть легким, вкусным и приятным.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.