Врач рассказала, в какое время дня лучше гулять в жаркую погоду

РИАМО - 17 авг. Врач-терапевт Ирина Ярцева отметила, что во время сильной жары очень важно не выходить на улицу в часы пиков температуры, с 11:00 до 16:00, сообщает Nation News.

Медик посоветовала совершать прогулки и решать дела на улице до 11:00 и после 16:00.

«С собой должна быть всегда вода. Соблюдение питьевого режима  - это единственное, что помогает организму регулировать теплообмен. Воду лучше пить комнатной температуры, она не должна быть ледяной. Очень важно много пить пожилым людям и младенцам», - рассказала Ярцева.

Также эксперт рекомендовала во время жары носить одежду светлых тонов, которая не сковывает движения. Под открытым солнцем нельзя находиться слишком долго. Важно иметь при себе легкий головной убор.

По словам специалиста, если человеку стало плохо в жаркую погоду, нужно обязательно дать пострадавшему воды, после чего отвести в тень или проветриваемое помещение.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.