Врач рассказал о действиях в случае спазма мышц

РИАМО - 12 ноя. Врач-остеопат, краниопостуролог Владимир Животов назвал четыре действия, которые необходимо совершить в случае, если тело пронзила острая мышечная боль, сообщает aif.ru.

Мышечный спазм можно получить при чрезмерной активности в спортзале, из-за стресса и нервного перенапряжения. В таком случае, когда речь не идет о травме, можно помочь себе самостоятельно.

«Шаг первый — оставить в покое! Шаг второй — легкая общая нагрузка! Шаг третий — согреть! Шаг четвертый — самомассаж!» - сказал Животов.

Так, мышцу необходимо расслабить, самый простой способ — это тепло. Поможет баня или сауна, горячая ванна или душ. После водных процедур следует надеть сухую одежду и накрыться одеялом. Согреть организм изнутри поможет теплое питье. Прогревания надо повторять в течение двух-трех дней. Для согревания можно использовать теплую одежду (шарф, носки, платки), нагретые мешочки с крупой или солью.

«Я рекомендую для снятия боли прибегать по возможности к проверенным временем и нашими предками способам, тем более когда речь идет о такого рода дискомфорте. И после этого — обращаться к специалистам, которые устранят истинную причину болей», - добавил Животов.

Покой — тоже хороший и эффективный метод лечения. Следующий шаг — исключение нагрузок, из-за которых возникла мышечная боль. Лечебный эффект окажут легкие пешие прогулки, а также разминание больного места. При этом процедура не должна вызывать дискомфорт.

«Если вам удастся сочетать несколько методов сразу, вы быстрее придете в норму, снимете болевые ощущения и будете чувствовать себя гораздо лучше», - заключил медик.

Врач рассказал, как не довести себя до гипертонического криза>>