Врач назвал температуру для комфортного сна

РИАМО - 29 авг. Сомнолог Владимир Ковальзон считает, что наиболее оптимальная температура для сна в спальне составляет плюс 18 градусов при теплом одеяле, а при легком - плюс 20 градусов, сообщает Общественная Служба Новостей.

Ранее специалисты Института исследований старения Хинды и Артура Маркуса выяснили, что наиболее полноценным является сон при температуре в комнате в пределах плюс 20 плюс 25 градусов.

«Не знаю, как там у них, а у нас люди спят под одеялами. И прохладная температура в спальне наиболее комфортна. Поэтому все зависит от того, какое одеяло», - сказал Ковальзон.

Он также отметил, что есть несколько правил, которые помогут наладить сон. Например, проветривание спальни, отказ от вечерних силовых упражнений и мобильных телефонов.