Врач Ковальков назвал продукты, которые помогут сохранить бодрость всю зиму

РИАМО - 27 ноя. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что БАДы, это отличная поддержка нашему организму в период вирусов и простуд. Они работают очень медленно, но выравнивают внутренний цикл в организме, нормализуют процессы обмена веществ, помогая человеку выздороветь. Он также назвал продукты, которые помогут сохранить бодрость всю зиму, сообщает «Вечерняя Москва».

По мнению эксперта, почти каждый человек страдает от дефицита полезных веществ в организме. Например, селен, это вещество, которое помогает «оживить» гормоны щитовидной железы, кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами, то есть защищает щитовидку от молекул свободных радикалов. Селеном богаты бразильские орехи, тунец, сардины, желтки яиц и бобовые.

Также он отметил, что людям, живущим далеко от моря, йода часто не хватает. Он является основным компонент гормонов щитовидной железы трийодтиронина (T3) и тироксина (Т4). Недостаточное потребление ухудшает выработку этих гормонов, что приводит к болезням. Если йода недостает, защитные силы организма слабеют. Его можно получить из разных сортов рыбы.

Не менее важным элементом является цинк. Он помогает сократить длительность вирусных простуд. А магний в сочетании с цинком помогает успокоить нервную систему и наладить сон.

На сегодняшний день все дефициты, которые человек не может получить с пищей, можно восполнить БАДами. Но обязательно только с назначения врачей, так как различные вещества могут усиливать или подавлять действие друг друга, повышать риск побочных эффектов и так далее. А иногда может ухудшиться даже общее самочувствие, заключил доктор.