Врач Гришаева объяснила, как справиться с переутомлением при долгом отсутствии отпуска

РИАМО - 14 ноя. Кандидат психологических наук, доцент кафедры социологии, психологии и истории ГУУ Светлана Гришаева рассказала, как восстановить силы, если в жизни присутствует постоянная хроническая усталость и длительное отсутствие отдыха. Об этом сообщает Life.ru.

«В основе переутомления лежит истощение нервных структур. С одной стороны, это сигнализирует о необходимости перейти к отдыху, чтобы не допустить крайнего истощения», — объяснила она.

Гришаева отметила, что с другой стороны, это способствует тренировке функций организма, их совершенствованию и развитию.

Психолог рекомендует отдохнуть, даже если нет возможности, то все равно взять отпуск. Также рационально распределять силы в течение дня, делать паузы по 5-10 минут и не пытаться объять необъятное.

Она добавила, что необходима физическая активность. Например, прогулки на свежем воздухе, а также следует уделять больше внимания хобби, это поможет снять стресс.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.