В Подмосковье рассказали, как справиться со стрессом перед вступительными экзаменами

РИАМО - 3 авг. Первые дни августа — самая активная пора в работе приемных комиссий. Сотрудники комиссии консультируют абитуриентов как по телефону, так и очно. На сегодняшний день в колледж «Подмосковье» подано почти 4,5 тыс. заявлений. Рейтинг абитуриентов ежедневно размещается на сайте образовательного учреждения, сообщили в пресс-службе министерства образования региона.

В этом году все абитуриенты подают заявления через регпортал госуслуг uslugi.mosreg.ru. До 15 августа будущие студенты могут подать заявление на специальности, которые не предполагают вступительных испытаний. Абитуриенты, которых ждут вступительные экзамены, должны подать заявление до 10 августа.

Вступительные испытания — это большой стресс для многих поступающих. Советами о том, как меньше нервничать в период поступления, поделилась заместитель директора по учебно-воспитательной работе Ольга Кононец.

«Первое и самое важное, что нужно понять, это то, что тревога перед экзаменами — это нормальная реакция организма на стрессовую ситуацию. Множество подростков испытывают тревожность перед экзаменами, и вы не одиноки в своих чувствах», — рассказала замдиректора.

Нужно постараться заметить свои негативные мысли в отношении экзаменов и заменить их на более позитивные и объективные. Например, вместо того, чтобы сказать себе: «Я не справлюсь с этим экзаменом», можно сказать «Я старательно готовлюсь и уверен в своих знаниях».

Поддержка близких людей — это важный фактор в борьбе с тревогой. Нужно рассказать друзьям, семье или преподавателю о тревогах и беспокойствах. Они смогут предложить поддержку, советы или поделиться опытом.

Регулярные физические упражнения помогут снять напряжение и улучшить настроение перед экзаменами. Необходимо уделять время занятиям умеренно активным спортом, например йогой. Можно просто регулярно гулять. Также важно следить за режимом питания и сна, чтобы организм был в оптимальной форме.

«Приемная комиссия работает ежедневно с понедельника по пятницу с 9:00 до 16:00 часов. Со всей необходимой информацией можно ознакомиться на сайте колледжа klincollege.ru во вкладке «Абитуриенту», — добавили в пресс-службе ведомства.

2023 год объявлен Годом педагога и наставника.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отмечал, что в регионе работает большое количество сильных педагогических коллективов, при этом система образования постоянно развивается.