В Лосино‑Петровском для людей в возрасте разработали методику занятий с элементами балета

РИАМО - 12 мар. Балерина в прошлом, а теперь руководитель клубного формирования «Энергия долголетия» Елена Анашкина разработала методику занятий для людей в возрасте с элементами балетной разминки. Помимо дыхательной гимнастики и фитнеса она внедрила в занятие комплекс упражнений, направленный на развитие силы мышц, эластичности связок и гибкости суставов.

Участница коллектива Валентина Козаченко отмечает, что благодаря занятиям, у нее выправилась осанка, а сама женщина стала реже болеть.

«Я заметила, что у меня выпрямилась спина, мне стало легче ходить, легче дышать и вот шаг такой легкий, воздушный. Я намного себя лучше чувствую и больше могу сказать, что я практически ни осенью, ни зимой не болела. После любого занятия, когда ты получаешь физическое и моральное удовлетворение, ты себя ощущаешь легко. Ты понимаешь, что имеет смысл как-то дальше жить, двигаться, несмотря на возраст», – сказала Козаченко.

Занятия специально адаптированы именно под эту возрастную категорию. Основной акцент делается не на силовые упражнения, а на развитие гибкости и пластики у женщин.

«Мы берем и станок немного, для баланса. Пусть они не идеальны в шпагате, не с идеальной выворотностью, но они раскрываются постепенно, чувствуют, от этого у них и грациозность, и танцевальность появляется. Они как бы вторую молодость приобретают», – отметила руководитель клуба Елена Анашкина.

Программа губернатора Подмосковья Андрея Воробьева «Активное долголетие» реализуется с 2019 года. Она предусматривает различные программы для поддержания активного образа жизни пенсионеров Московской области.