Столичный психолог: детокс от интернета откроет путь для позитивных изменений

РИАМО – 26 янв. Детокс от интернета и соцсетей откроет путь для позитивных внутренних и внешних изменений, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.

«Помните, что самоограничения – неотъемлемая часть нашей жизни и без них нельзя добиться поставленных целей. Детокс от интернета, социальных сетей, гаджетов позволит быть более осознанным, лучше понимать свои интересы, видеть проблемные места, которые в обычное время закрыты различными «шумами», откроет путь для позитивных внутренних и внешних изменений», – сказал Хакимов.

Он добавил, что прокрастинация и недостаток волевого усилия могут сигнализировать о внутренних трудностях, с которыми бывает тяжело справиться в одиночку.

«Консультация с психологом даст возможность обсудить наболевшее в безопасной обстановке принятия, раскрыться и справиться с мешающими полноценному развитию вопросами. Цифровая разгрузка освободит уйму времени, и стоит его распланировать: прогулки, общение с друзьями, чтение, хобби, просто какое-то время в тишине и покое. Как вариант, можно пойти на какое-нибудь мероприятие, где нет непосредственной необходимости в смартфоне: выставка, театр, концерт», – рассказал специалист.

Психолог подчеркнул, что вариантов масса, и только от наших индивидуальных особенностей и интересов зависит, употребим мы время для саморазвития, прогресса в профессии или же потратим впустую, в очередной раз забивая голову потоком красивых и ярких образов, не несущих ничего полезного.

Каждый год в последнее воскресенье января отмечается Международный день без интернета. Он дает возможность провести 24 часа в «реальной» жизни вне Сети, пообщаться с близкими и уделить внимание любимым занятиям.