Стало известно, как перестать беспокоиться, выходя из дома

РИАМО - 9 июл. Нередко люди, когда выходят из дома, думают о том, выключили ли они плиту или утюг, закрыли ли окна, перекрыли ли кран с водой. Общественная Служба Новостей рассказала, как побороть эту тревогу.

Опасения о невыключенных бытовых приборах называют «синдромом забытого утюга». Нередко это явление осложняет жизнь — из-за него можно опоздать на работу или омрачить себе отпуск.

Чтобы не беспокоиться о том, что вы что-то оставили дома включенным, лучше сфотографировать или снять на видео, как вы проверяете двери, окна и технику. Так можно быть уверенными в том, что все в порядке. Если же внезапно появится тревога, можно будет легко убедиться, что она необоснованна.

А чтобы ничего не забывать, лучше составить себе чек-лист, в котором будут перечислены все действия перед выходом из дома. Отправляясь на работу, нужно будет сверять все действия с этим списком. Еще один эффективный способ — проговаривать свои действия.

Также можно использовать современные технологии. Например, существуют умные розетки, которые можно контролировать дистанционно с помощью смартфона.

«Синдром забытого утюга» является одни из проявлений повышенной тревожности. Для решения этой проблемы стоит обратиться к психологу. Также помогут любые успокаивающие занятия — от рисования до медитации. Это даст возможность привести мысли в порядок, после чего исчезнет страх забыть что-то сделать дома.