Спортсменка рассказала, как окунуться в прорубь на Крещение и не навредить здоровью
РИАМО – 18 янв. Двукратная рекордсменка России по марафонскому плаванию в ледяной воде Наталья Серая рассказала о правилах, соблюдение которых позволит совершить крещенское купание без вреда для здоровья.
Православные христиане готовятся к празднованию Крещения, которое наступит 19 января. В среду, в крещенский сочельник, во всех храмах начинают освящать воду, которая, согласно поверью, на Крещение становится святой и исцеляет любые недуги. После совершения чина освящения воды верующие начинают купаться в водоемах и прорубях.
«Сделать первое погружение очень просто: нужно глубоко вдохнуть, на задержке дыхания быстро входите в ледяную воду, и погружаетесь два-три раза. Вы сможете задержать дыхание на 10-15 секунд. Можно окунуться три раза, больше – если позволит психологический настрой. Такие кратковременные погружения проходят без вреда, только с пользой для здоровья», - сказала Серая в интервью сайту «МИР 24».
Спортсменка пояснила, что задерживать дыхание необходимо, чтобы избежать спазма сосудов в ледяной воде. Если этого не сделать, у человека «перехватит дух».
Серая добавила, что алкоголь находится под полным запретом как перед купанием, так и после него. Из дома с собой необходимо взять тапочки для бассейна и полотенце. Выбирая одежду, нужно отдать предпочтение той, что легко снимается.
«Следует знать, что, выйдя из воды, человеку не холодно, поэтому растирать себя интенсивно абсолютно не нужно. Необходимо просто промокнуть ступни ног, дождаться, пока влага испарится с поверхности кожи», - советует пловчиха.
Ранее директор Гидрометцентра России Роман Вильфанд сообщил, что температура в Москве в Крещенскую ночь составит минус 7 – минус 9 градусов, по Подмосковью - около минус 11 градусов.