Специалист Бондарович: мысли об увольнении – признак эмоционального выгорания

РИАМО – 26 мар. На одном из этапов эмоционального выгорания человек переходит на формальное общение, появляются мысли об увольнении. При этом чаще всего эмоциональное выгорание проявляется внезапно, сообщила РИАМО эксперт специализированного центра занятости «Моя карьера» Ольга Бондарович.

«Эмоциональное выгорание включает несколько этапов. Первый из них — предупреждающий, его также называют «стадия горящего глаза». Сотрудник замотивирован решать рабочие задачи, берет на себя слишком много проектов, начинает больше работать и не оставляет времени на отдых. Появляется переутомление, происходит спад активности. На следующем этапе начинается дистанцирование от коллег. Человек переходит на формальное общение, появляются мысли об увольнении», – сказала Бондарович.

Она добавила, что затем подключаются эмоциональные реакции: пренебрежительное отношение к коллегам и своему труду, обесценивание, чувство тоски, печали и безысходности. Завершающий этап — стадия спада. Человек совершает больше ошибок, у него снижается работоспособность.

«В этой стадии сотрудник еще больше недоволен собой, ему все равно, как одеваться, он чувствует себя одиноко, даже если вокруг много людей. Также возникают различные психосоматические реакции: нарушается сон, усиливаются страхи. Ощущение безысходности достигает своего пика, и человек не видит выхода из сложившейся ситуации», – рассказала специалист.

Бондарович отметила, что чаще всего эмоциональное выгорание проявляется внезапно. Например, человек получает новую должность, а вместе с ней — новые задачи, требующие определенного уровня подготовки.

«Если что-то не получается или сроки проектов постоянно сдвигаются, то у человека нарушается сон, снижается работоспособность, желание общаться с коллегами. Таким образом, накопившееся напряжение перерастает в эмоциональное выгорание», – заключила эксперт.