Сомнолог Царева назвала аксессуар, который помогает быстро уснуть

РИАМО - 17 ноя. Врач-невролог, сомнолог Елена Царева рассказала, какой аксессуар рекомендуется использовать чувствительным к свету людям во время сна.

«Маски для сна мы рекомендуем тем людям, которые испытывают сложности с засыпанием или поддержанием сна при воздействии света. Это касается тех людей, для которых свет является фактором раздражения», – пояснила Царева в интервью радио Sputnik.

Эксперт отметила, что в физиологии есть рефлекс, который называется Даньини-Ашнера. Он заключается в том, что при небольшом надавливании на закрытые глаза пульс замедляется где-то на 10 ударов в минуту, а давление снижается. Это помогает справиться с тревогой.

Царева порекомендовала выбирать маски без красителей и из натуральных тканей, таких как шелк. Синтетику также можно использовать, но только в хорошем качестве.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.